Тренировка футболистов и величина нагрузки в ней.
Ads


Продолжая тему тренерского образования, мы постепенно и верно склоняемся в фазы работы профессионалов. Уже неоднократно были показаны детали тактики и теории, которые способны понимать только профи, подходящая к этому уровню молодёжь или сильные любители. И вот очередной этап: умение определять величину нагрузки на организм футболистов во время тренировочного процесса избавит вас от травм (сведёт к минимуму точно) и собственно повысит ваш профессиональный уровень как тренера, специалиста футбола.

Вскоре снова вернёмся к женскому футболу, а сегодня - тренировка футболистов и нагрузка в ней.

***

ВЕЛИЧИНА  НАГРУЗКИ.

И сразу с места в карьер, без предисловий, ибо всё уже сказано в первом абзаце.

1. Величина Нагрузки (ВН) отдельного тренировочного упражнения.

Она определяется в баллах. Для этого выведена формула:

ВН = ( x ЧСС х К ) : 500

Где символы обозначают:

t - время выполнения упражнения;
ЧСС - среднее значение частоты сердечных сокращений в процессе упражнения;
К - коэффициент специализированности тренировочного упражнения.

***

Продолжение по ссылке.......

Комментарии

Для написания комментариев пройдите авторизацию