Тренировка футболистов и величина нагрузки в ней.
Продолжая тему тренерского образования, мы постепенно и верно склоняемся в фазы работы профессионалов. Уже неоднократно были показаны детали тактики и теории, которые способны понимать только профи, подходящая к этому уровню молодёжь или сильные любители. И вот очередной этап: умение определять величину нагрузки на организм футболистов во время тренировочного процесса избавит вас от травм (сведёт к минимуму точно) и собственно повысит ваш профессиональный уровень как тренера, специалиста футбола.
Вскоре снова вернёмся к женскому футболу, а сегодня - тренировка футболистов и нагрузка в ней.
***
ВЕЛИЧИНА НАГРУЗКИ.
И сразу с места в карьер, без предисловий, ибо всё уже сказано в первом абзаце.
1. Величина Нагрузки (ВН) отдельного тренировочного упражнения.
Она определяется в баллах. Для этого выведена формула:
ВН = ( t x ЧСС х К ) : 500
Где символы обозначают:
- t - время выполнения упражнения;
- ЧСС - среднее значение частоты сердечных сокращений в процессе упражнения;
- К - коэффициент специализированности тренировочного упражнения.
***
Комментарии